预防早泄最好加强体育锻炼

　　预防早泄最好加强体育锻炼？早泄是非常常见的男科病，并且此病在临床上的病发率1直很高。男性1旦得早泄家庭的幸福美满也会遭到很大的影响。但实际上，如果在平常生活中只需要多加注意，并且养成1个良好的生活习惯，并且调剂好心理状态，早泄是完全可以预防的。那末早泄应当如何预防？

　　1、积极医治器质性疾病。预防早泄应积极医治可能引发早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的产生。

　　2、控制房事。预防早泄要避免色清放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使早泄的重要缘由，当属忌讳之列。

　　3、夫妻双方要学习有关性的知识。了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握必要的性技能，了解正常的性交方法和性反应进程，

　　4、努力营建好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。夫妻之间要相互体贴、配合，如果偶然出现早泄，女方理应安慰、关怀男方，找出早泄缘由，帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

　　5、加强体育锻炼。进行适当的文体活动，如听音乐、打太极拳、漫步等均有益于自我心身健康和精神调理，有助于防治早泄。

　　6、戒酒，避免辛辣刺激。多吃壮阳食品，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；动物内脏由于含有大量的性激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　7、谨慎用药。现在市面上医治男性早泄的药物及保健品非常多，不过中医强调辨证施治，对症下药，所以1定不要盲目的滥用壮阳药。